به نقل از «ایسکانیوز»

عوارض پوشیدن لباس خیس و عرق کرده

تاریخ انتشار: ۱ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۲۸۵۷۲

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر چه ممکن است پس از ورزش کردن در سالن ورزشی با دوستان خود گرم صحبت شوید و کارهایی را به غیر از تعویض لباس های خیس و عرق کرده خود انجام دهید، اما این بار لازم است تا کمی در امور خود تجدید نظر کنید.

بیشتر بخوانید: روش‌های ساده برای از بین بردن کپک ماشین لباسشویی

تعریق هنگام ورزش کردن اجتناب ناپذیر و برای سلامتی نیز مفید است اما اگر لباس مرطوب و عرق کرده خود را به مدت طولانی بپوشید ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

۱- منافذ پوستی را مسدود می کند

لباس های خیس و عرق کرده می توانند باعث بسته شدن منافذ و به دام افتادن گرد و غبار و آلودگی در پوست شوند که اغلب منجر به ایجاد بثورات پوستی خواهد شد.

به همین دلیل توصیه می شود در حین تمرین، با استفاده از یک حوله تمیز عرق خود را پاک کرده و پس از تمرین لباسی تمیز بپوشید. دوش گرفتن پس از تمرین نیز به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک می کند.

۲- ممکن است در قسمت هایی از بدن تان قارچ ایجاد شود

خارش ژوک یک نوع عفونت قارچی است که در قسمت های عرق کرده و مرطوب بدن چون کشاله ران، ران داخلی و باسن رخ می دهد. اگر روز خود را با لباس های عرق کرده سپری می کنید قارچ ها به سرعت تکثیر شده و احساس سوزش یا خارشی در شما ایجاد خواهند کرد. به منظور پیشگیری از ابتلا به این نوع عفونت حتما دوش بگیرید و هنگامی که به آن مبتلا شدید، از کرم های ضد قارچ استفاده نمایید.

۳- بوی بد عرق در تمام روز شما و اطرافیان تان را آزار می دهد

اگرچه ممکن است بعد از ترک سالن ورزشی، بدن و لباس عرق کرده شما خشک شود اما بوی آن همچنان باقی خواهد ماند. لباس هایی از جنس پنبه قطرات آب و عرق را جذب می کنند اما لباس هایی با پارچه های مصنوعی و پلاستیک به طور خاص از جذب این قطرات جلوگیری می کنند. به همین دلیل این پارچه ها چربی و عرق بدن را جذب کرده و متاسفانه بوی بدی به همراه دارد.

به منظور پیشگیری از ماندن بوی عرق و باکتری های باقیمانده روی لباس متخصصان توصیه می کنند بلافاصله پس از ورزش لباس خود را بشویید و اگر ممکن است لباسی جایگزین را در نظر بگیرید. همچنین لباس عرق کرده را در مکان تاریک به صورت مرطوب رها نکنید.

۴- جوش های و برجستگی های ریزی روی باسن تان ایجاد می شود

اگر شاهد قرمزی، آکنه و برآمدگی هایی روی باسن خود بودید نشانه این است که لباس های تنگ ورزشی خود را بیش از حد طولانی پوشیده اید. همچنین نشان می دهد که به احتمال زیاد از بیماری پوستی به نام فولیکولیت رنج می برید.

آکنه های باسن معمولا آکنه واقعی نیستند و در اصل فولیکولیت هستند که یک عفونت خفیف در فولیکول مو می باشند و منجر به برجستگی های قرمز و جوش های چرکی می شود.

متخصصان توصیه می کنند که به منظور پیشگیری از این نوع برجستگی ها هر زمان که ممکن است لباس های گشاد بپوشید، پس از تمرین بلافاصله دوش بگیرید و از محلول های پاک کننده برای کاهش باکتری های مسدود شده منافذ استفاده کنید.

۵- احتمال ابتلا به عفونت مخمر را افزایش می دهد

پوشیدن لباس های ورزشی عرق کرده و مرطوب به مدت طولانی پس از تمرین می تواند احتمال ابتلا به عفونت مخمر را افزایش دهد. مخمر، قارچی است که در مناطق مرطوب و گرم رشد می کند.

اگر لباس شما رطوبت را جذب نمی کند و در سطح پوست نگه می دارد، سلامت واژن را به خطر می اندازد. لباس های مصنوعی و پلاستیک بدترین نوع باکتری ها را در خود جای می دهند و برعکس لباس های پنبه ای نسبتا بی ضرر هستند.

۶- لباس های خیس همراه با اصطکاک بدن مضر است

ساییدگی پوست می تواند در هر نقطه از بدن شما که به طور مکرر به هم مالیده می شوند، رخ دهد و معمولا باعث ایجاد بثورات و قرمزی می شود که ممکن است تورم و خونریزی را به همراه داشته باشد.

لباس های تمرین خود را که خیس عرق هستند با لباس های خشک و تمیز تعویض کنید و پارچه ای را برای لباس درنظر بگیرید که از تحریک ناراحت کننده پوستی جلوگیری می کند.

۷- باکتری ها در باشگاه ها به راحتی پخش می شوند

براساس یک مطالعه در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی، ۲۵ دسته مختلف از باکتری ها در تجهیزات ورزشی، میله ها و دستگیره های توالت در سالن های ورزشی یافت می شود. شایع ترین نوع باکتری استافیلوکوکوس بدن است که یکی از علل شایع عفونت های پوستی است.

در بخش هایی از ورزش و سلامت نمناک در این باره صحبت کردیم و دانستید که کسانی که بعد از تمرین، بلافاصله لباس های عرق کرده خود را عوض نمی کنند یا مرتبا آن را نمی شویند درمعرض خطر ابتلا به عفونت باکتریایی هستند.

به گفته متخصصین مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، هر بار که لباس عرق کرده خود را بدون شستن بپوشید، تعداد باکتری های پوستی افزایش میابند.

۸- پاهایتان پوسته پوسته می شوند

اگر جوراب هایتان را عوض نکنید، ممکن است انگشتان و پاهایتان پوسته پوسته شوند. اگرچه تعویض سریع شلوار یوگا مهم است اما تعویض جوراب نیز به همان اندازه اهمیت دارد. پای ورزشکار نیز یک نوع عفونت قارچی مسری است که ممکن است باعث پوسته پوسته شدن و خارش در هر قسمت از پای شما شود.

اگر از کفش های تنگ استفاده می کنید، یا برای مدت طولانی پاهایتان را خیس نگه می دارید یا نمی توانید پاها را شستشو دهید و جوراب های عرق کرده خود را به سرعت عوض نمی کنید، احتمال ابتلا به پای ورزشکار افزایش میابد، حتی اگر بلافاصله بعد از تمرین وقت دوش گرفتن ندارید، جوراب هایتان را درآورید و بگذارید تا پاهایتان خشک شوند، سپس جوراب خود را عوض کرده تا زمانی که بتوانید آن ها را بشویید.

انتهای پیام/

کد خبر: 1195127 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها عرق کرده پس از تمرین عرق کرده باکتری ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۲۸۵۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چطور هم وزن کم کنیم و هم از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

به گزارش خبرآنلاین ،هر چند کاهش وزن تدریجی و درست اثر چندانی بر پوست شما نمی‌گذارد؛ اما کاهش وزن سریع قطعاً باعث افتادگی پوستتان خواهد شد، و همین مسئله برای خیلی از افرادی که روند کاهش وزن را شروع می‌کنند باعث اضطراب و نگرانی می‌شود.

بهداشت نیوز در خبری نوشت:احتمال دارد بعد از یک کاهش وزن قابل‌توجه دچار افتادگی و آویزان شدن پوست شوید که مطمئناً بسیار ناخوشایند و ناراحت‌کننده است. این افتادگی و شل‌شدن پوست فقط جنبه ظاهری ندارد و چین‌خوردگی‌های سنگین پوست که به هم سابیده می‌شوند می‌توانند مشکلاتی مثل درد و التهاب و عفونت نیز ایجاد کنند.
پس چه باید بکنید که کاهش وزن شما این تبعات را به دنبال نداشته باشد؟ یادتان باشد که این فقط کاهش وزن نیست که بر پوست شما اثر می‌گذارد، بلکه سن، ژنتیک، انتخاب‌های سبک زندگی مثل سیگارکشیدن و ضدآفتاب نزدن و اینکه چه مدت با اضافه‌وزن زندگی کرده‌اید و چقدر وزن کم کرده‌اید نیز همگی می‌توانند تعیین کنند با کاهش وزن دچار افتادگی پوست شوید یا نه یا چقدر درگیر این مسئله شوید. همیشه توصیه می‌شود زیر نظر متخصص تغذیه و مربی ورزشی و حتی شاید یک متخصص پوست و مو وزن کم کنید.

شاید دلتان بخواهد هر چه زودتر به وزن ایده‌آلتان برسید؛ اما واقعیت این است که روند کاهش وزن شما باید آهسته و یکنواخت باشد و یک سال یا حتی بیشتر طول بکشد تا تدریجاً وزن کم کنید و به پوستتان آسیبی نرسد. به‌طورکلی ایده‌آل این است که هر شش هفته، یک کیلوگرم وزن کم کنید

آیا افتادگی پوست عوارضی دارد؟

. سابیدگی: وقتی لایه‌های اضافی پوست روی‌هم می‌افتند، همدیگر را می‌سابند و درد و خارش و بثورات ایجاد می‌کنند.
. عفونت: وقتی پوست‌های شُل روی‌هم می‌افتند، تمیزکردن بین آنها سخت می‌شود. باکتری‌ها تجمع می‌کنند و تکثیر می‌شوند و عفونت ایجاد می‌کنند. گاهی در صورت شدت این عارضه ممکن است عفونت وارد بدن هم بشود.
. ناراحتی حین ورزش: پوست اضافی می‌تواند درد و ناراحتی ایجاد کند، خصوصاً حین ورزش‌کردن. مطالعه‌ای نشان داد زنانی که بعد از عمل بای‌پس معده دچار افتادگی پوست شده بودند، می‌گفتند پوست آویزانشان حین ورزش برای آنها مانع و سختی ایجاد می‌کند و ضمناً باعث خجالت آنها می‌شود.

شاید دلتان بخواهد هر چه زودتر به وزن ایده‌آلتان برسید و اما واقعیت این است که روند کاهش وزن شما باید آهسته و یکنواخت باشد و یک سال یا حتی بیشتر طول بکشد تا تدریجاً وزن کم کنید و به پوستتان آسیبی نرسد. در واقع شما باید به روند کاهش وزن خود به چشم یک راه‌حل بلندمدت نگاه کنید نه یک راه‌حل فوری.
هدف این است که به پوست خود به‌اندازه کافی زمان بدهید تا به‌مرور خودش را با کاهش وزن تطبیق دهد. کاهش وزنی که با سرعتی بیشتر از آنچه توصیه شده روی بدهد، به کلاژن و بافت‌های الاستین پوست آسیب می‌زند. هم کاهش وزن و هم افزایش وزن هر دو اثرات چشمگیری بر الاستین پوست می‌گذارند. مثلاً کسی که سال‌ها اضافه‌وزن داشته به‌احتمال زیاد قابلیت ارتجاعی پوستش (الاستین) آسیب دیده است، بنابراین کاهش وزن سریع فقط شرایط پوست را بدتر می‌کند. کاهش وزن آهسته کمکتان می‌کند بیشتر چربی از دست بدهید تا عضله و در نتیجه پوست شما خودش را با این روند سازگار می‌کند.
ضمناً به سبک زندگی‌تان نیز باید توجه کنید، مثلاً به‌اندازه کافی آب بنوشید، با تغذیه درست مواد مغذی به پوستتان برسانید، به طور منظم ورزش کنید، ضدآفتاب بزنید و اگر سیگار می‌کشید ترک کنید. اینها عادت‌هایی هستند که باید در تمام طول مسیر کاهش وزنتان به آنها اهمیت بدهید.

با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن چه کنیم؟

اگر اخیراً وزن زیادی کم کرده‌اید یا عمل بای‌پس معده انجام داده‌اید پس حتماً درگیر شلی و افتادگی پوست هستید. اما می‌توانید کارهایی انجام دهید تا ظاهر بهتری پیدا کنید. اگر دوست ندارید سراغ روش‌های تهاجمی مثل جراحی زیبایی بروید و دلتان می‌خواهد با روش‌های طبیعی افتادگی پوستتان را کاهش دهید، باید تمرینات قدرتی و عضله‌ساز را وارد روتین ورزشی‌تان کنید. همچنان به‌اندازه کافی آب بنوشید و تغذیه درستی داشته باشید که شامل پروتئین و ویتامین سی و اسیدهای چرب امگا۳ و حتی مکمل‌های کلاژن باشد و به تقویت قابلیت ارتجاعی پوستتان و کلاً سلامت پوستتان کمک کند.
یک سری از مطالعات نشان داده‌اند مصرف مکمل کلاژن خوراکی می‌تواند رطوبت پوست را بهتر کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بیشتر کند و کلاژن موضعی که مستقیماً روی پوست استفاده می‌شود به کاهش چین‌وچروک و زبری پوست کمک می‌کند. البته برای نتیجه‌گیری قطعی در مورد اثر کلاژن بر افتادگی پوست بعد از کاهش وزن هنوز به تحقیقات گسترده‌تری نیاز است. یادآوری می‌کنیم که همیشه پیش از مصرف هر گونه مکملی ابتدا با پزشکتان مشورت کنید.

جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری

البته می‌توانید از روش‌های پزشکی غیرتهاجمی نیز کمک بگیرید، مثل سفت کردن پوست با رادیوفرکوئنسی (RF). در این شیوه با استفاده از امواج الکترومغناطیسی با فرکانس پایین، تولید کلاژن و قابلیت ارتجاعی پوست تقویت می‌شود.
اما این درمان‌ها نیز اثرگذاری محدود خاص خود را دارند، مثلاً بر پوست شُل بهتر اثر می‌گذارند تا بر پوست آویزان. پوستی که آویزان شده ابتدا باید با عمل جراحی برداشته شود، مثلاً با روش ابدومینوپلاستی یا بادی لیفت.
اگر تصمیم گرفتید از شیوه‌های پزشکی برای رفع افتادگی پوستتان استفاده کنید، با بیشتر از یک جراح پلاستیک و زیبایی مشورت کنید. مدت‌زمان ریکاوری طولانی است و ممکن است پیامدهایی وجود داشته باشد، ضمناً شما باید یک تا دو سال بعد از کاهش وزن صبر کنید و سپس تحت جراحی قرار بگیرید.

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900705